Catégorie : Actualité de la course à pied

La course à pied est une activité sportive qui attire de plus en plus d’adeptes. Peu coûteux et peut se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment, le running a tout pour plaire aux sportifs amateurs et professionnels. De plus, il s’agit d’un sport qui se pratique à tout âge. Mais en ce qui concerne l’enfant, la course à pieds est-elle bonne pour sa sécurité ? Y a-t-il un moyen efficace pour initier son enfant à ce sport ? Les parents peuvent être inquiets à ce sujet. Afin de mieux les orienter, voici quelques informations utiles sur la course à pied.

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Pour vous inciter à commencer le running, nous n’allons pas citer une ou deux, mais 11 bonnes raisons. Aussi, contrairement aux idées reçues, faire de la course à pied de 30 km n’est pas impossible pour une personne lambda. En effet,  en progressant petit à petit avec ce sport, au bout de quelques mois vous pouvez même faire un marathon de 50km.

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Si vous êtes de passage dans les Hauts-de-France et plus particulièrement dans le département de l’Oise (60), il y a des endroits que vous devez impérativement visiter pour un séjour mémorable pour vos épreuves sportives . Non seulement vous enrichirez votre culture mais vous passerez aussi des moments conviviaux en famille ou entre sportif.

L’Oise est un département riche en histoire et en jardins naturels. Pour en profiter au maximum des cours en forets, il est conseillé de choisir un hébergement en plein milieu d’une nature apaisante offrant toutes les commodités nécessaires pour un séjour agréable.

Le choix à Senlis parcours de course

Tout comme le département où elle se trouve, la ville de Senlis est remarquable par son aspect médiéval et les années d’histoire qu’elle renferme. Pour les adeptes de détente et de bien-être, cette hotel vous propose de séjourner dans l’une de ses 14 chambres avec une magnifique vue sur l’extérieur de Senlis : jardin, piscine ou cour. Cette chambre d’hôte à Chamant est idéalement située car à quelques minutes de cet hébergement se trouve les principaux parcs d’attraction comme la mer de sable ou le parc Astérix. De plus, cet hôtel dispose de toutes les commodités modernes comme la connexion wifi, la télévision à écran plat et les chaînes variées.

Le village de Pierrefonds et son château

Tant par son allure que par l’histoire qu’il renferme, le Trail du château de Pierrefonds n’a rien à envier aux autres monuments français. En effet, concernant son aspect, c’est une parfaite illustration de l’architecture médiévale. Classé monument historique, ce château a été construit au 14ème siècle par le duc Louis d’Orléans. Bien qu’il ait été détruit au 17ème siècle, Napoléon 3 a ordonné sa reconstruction plus tard avec l’aide de l’architecte Eugène Viollet-le-Duc. Pour visiter ce monument, les intéressés devraient prévoir une demi-journée ou même une journée entière pour être pleinement satisfaits. Par la suite, visiter le village proprement dit permet de savourer les spécialités locales et de découvrir les autres constructions comme l’Eglise Saint-Sulpice par exemple et les parcours de Running.

La clairière de l’armistice

S’il y a un évènement qui a marqué l’histoire de l’humanité c’est bien la première Guerre Mondiale. Dans la clairière de l’Armistice, les visiteurs peuvent observer le wagon dans lequel le maréchal Foch et une délégation allemande ont procédé aux négociations à la fin de la guerre. L’Armistice a été officiellement signé le 11 Novembre 1918 entre la France, ses alliés et l’Allemagne. Après cela, au même endroit, le 20 Juin 1940, Hitler, sa délégation et la délégation française menée par le général Huntziger ont procédé aux négociations de l’armistice après la Seconde Guerre Mondiale. Cet armistice a été signé le 22 Juin 1940 en l’absence d’Hitler. Compte tenu de tous ces évènements marquants, un musée de l’Armistice a été érigé depuis la fin des années 40 au sein de la forêt de Compiègne.

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Suite à des études, il a été démontré que les sportifs sont les plus exposés à des problèmes dentaires. Mais pourquoi souffrent-ils de ces problèmes ? L’une des causes est l’alimentation. Bien que riche et variée, certains aliments risquent de causer du tort à leur dentition. La violence de certains sports est aussi à l’origine de troubles dentaires. Les chocs et l’assèchement de la bouche exposent les dents à une certaine vulnérabilité. Compte tenu de l’importance des dents pour la santé en général, il ne faut pas négliger la santé dentaire.

Des causes alimentaires

Dans la majorité des cas, les sportifs suivent une alimentation bien définie : régime à base de glucides, du pain, des sucres rapides, collations à base de bananes ou d’agrumes ou encore à base de fruits secs, des barres énergétiques, etc. La plupart de ces aliments présentent une consistance qui a tendance à coller sur les dents. Il y a également la consommation des boissons énergétiques. Ces boissons sont très prisées pour leur apport énergétique, notamment pour les sports d’endurance. Pourtant, ces dernières possèdent une haute teneur en acidité. Une consommation à haute fréquence de ces boissons a des conséquences désastreuses sur les dents. La bouche est sèche lors de la pratique d’une activité physique favorise la perte hydrique. De ce fait, la salive ne va plus pouvoir jouer son rôle de tampon protecteur qui lutte contre les agressions extérieures.

Des risques de caries dentaires

Toujours à cause de leur alimentation, les sportifs sont très exposés à la carie dentaire. En outre, d’autres problèmes dentaires peuvent surgir comme l’érosion dentaire. Selon Dre Joumana Charouk dentiste dans un centre dentaire à Lasalle, la consommation fréquente et sans précautions de boissons et de fruits acides use l’émail de la dent. L’émail est cette couche qui protège les dents et qui est à l’origine de leur brillance. Cette barrière de protection de la dent est très vulnérable à l’usure. Les acides ainsi que les autres produits chimiques qui attaquent la dentition vont finir par la dissoudre. Au début, cela va conduire à une sensibilité dentaire au froid, au sucre, au brossage, etc. Les dégâts vont ensuite progresser et finir par éroder l’émail dentaire et cette érosion est irréversible.

Prévenir l’érosion dentaire

Pour prévenir cette érosion dentaire, il suffit d’adopter quelques gestes simples. Après chaque repas, il ne faut pas directement se brosser les dents. Si on brosse les dents tout de suite après le repas, on risque de décaper l’émail et de le fragiliser encore plus. C’est de cette manière qu’il est encore plus exposé aux caries et à l’érosion. Pour éviter le dessèchement de la bouche, il est conseillé de mâcher du chewing–gum sans sucre pour stimuler la sécrétion salivaire.

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Quand on commence à pratiquer le running, il faut au préalable se fixer un objectif. Et le meilleur outil pour le faire, c’est d’utiliser une application destinée pour la course à pieds. Sur le marché, le choix est aujourd’hui très large. Néanmoins, il faut tout de même savoir bien choisir l’applicatif la mieux adaptée suivant son programme d’entrainement.

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Débuter le running c’est bien, mais pour votre confort et afin de mieux vous motiver, il faut bien s’équiper. Pour ce faire, vous devriez à priori porter les bons vêtements ainsi que des chaussures adaptées. Après, selon vos préférences, vous pourriez porter divers autres accessoires qui faciliteront plus vos séances de course à pied. Enfin, pour mieux surveiller votre état de santé, définir vos objectifs et suivre vos performances, il est également recommandé de recourir à des équipements high tech. Parmi les plus utiles, il y a la montre connectée, la ceinture cardio ainsi les applications dédiées pour le running. 

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